MASSAGGIO

IL MASSAGGIO A quanti di noi è capitato, in passato o anche in tempi recenti, di sentire i propri muscoli affaticati, oppure di dire “avrei bisogno di un massaggio” o di invidiare l'amico o il collega appena tornato da un weekend in una Spa con l'aria rilassata? Pensate che sia solo merito del fatto che per quel lasso di tempo che va da un'ora a un'ora e mezza che si ritrovi il benessere? Direi che quell'ora passata in mani sapienti sia solo la spinta propulsiva a questa condizione di benessere che si può ottenere. Vi spiegherò in maniera semplice cosa [...]

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La MOTIVAZIONE? CAZZATA!

Il motivo per allenarsi? be nel mio ambiente cioè in palestra, l’ho chiamato “sano egocentrismo”! Questa affermazione nasce a contrastare la classica obbiezione del “non ho tempo per frequentare la palestra o allenarmi”. Mi capita spessissimo di parlare con amici, conoscenti e di trovarmi davanti alla solita tiritera... io:"ciao,come stai?" x:"ma insomma non sono in formissima..."(e questo quando va bene! almeno c'é una presa di coscienza...) io:"Non pensi sia il caso di intervenire per migliorare la situazione? sai che se ti iscrivi almeno in palestra, tutta la situazione prende subito un'altra piega?" x:"in palestra? guarda é un po' che [...]

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Il TUO corpo PARLA ascolta la sua VOCE

Sei tu il peggior nemico di te stesso!! LE CHIACCHERE STANNO A ZERO!! Puoi girarci intorno quanto vuoi, puoi pensare di dare la colpa alla sfortuna, al fato, al momento poco propizio, al compagno poco capace, all’avversario più forte, alla mancanza di giusta motivazione, alla perdita temporanea di energia, alla stanchezza emotiva, alla mancanza di tempo e,al lavoro che non gira e sicuramente puoi trovare altre 100, 1000 scuse per non ammettere che la colpa è solo ed unicamente TUA!! BENE!! SIAMO GIA ARRIVATI AL DUNQUE..... TI SEI SENTITO GIUDICATO? O MAGARI SOTTO ESAME? HAI AVUTO UNA REAZIONE NEGATIVA [...]

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Il cortisolo ti stressa

Il CORTISOLO è un ormone prodotto dal tuo corpo. Viene comunemente chiamato “ormone dello stress”, aumenta in seguito a situazioni di forte impegno, psico-fisico, lavorativo, emozionale. Ha il fine di aumentare la quantità di energia delle tue batterie! Praticamente un tentativo di mettere il turbo con il freno a mano tirato! Il modo piu' potente per smaltire l’immondizia rilasciata dal cortisolo (TOSSINE) è l’attività fisica. Premettendo che non puoi eliminare le variabili che ti circondano, l'uso eccessivo e giornaliero di caffeina e uno stile di vita lavoro-casa-divano continuano a stimolare il tuo organismo a produrne sempre di piu'!! Si entra in [...]

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