COMPOSIZIONE CORPOREA

COMPOSIZIONE CORPOREA Conoscere la composizione del nostro corpo ci aiuta a stimare il nostro peso corporeo ottimale in base alla nostra situazione e ai nostri obiettivi e ci permette di conoscere il nostro stato di salute. La localizzazione della massa grassa è un indice per valutare i rischi di diverse malattie cardiovascolari e mataboliche. Chi decide di perdere qualche chilo di troppo è bene che controlli che il calo del peso avvenga a carico della parte grassa del suo corpo e non della muscolatura, invece, un atleta che ha la necessità di aumentare il proprio peso, deve allenarsi e seguire [...]

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NASCITA e GRAVIDANZA

“L’ORGANO DELLA NASCITA” e non solo… Il Perineo è una regione del corpo fondamentale per la salute e il benessere della donna, ma allo stesso tempo “nascosta” e purtroppo poco conosciuta e considerata, la maggior parte delle donne ne ha una consapevolezza limitata. È la regione anatomica delimitata anteriormente dalla sinfisi pubica, posteriormente dal coccige e lateralmente dalle due tuberosità ischiatiche; più semplicemente si può immaginare mettendo le mani a conca: i due pollici sono le tuberosità ischiatiche, la parte finale di mignolo e anulare sono la zona della sinfisi pubica e la zona di unione tra le due mani [...]

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CELLULITE E ALLENAMENTO

CELLULITE E ALLENAMENTO In vista del periodo estivo, di eventi importanti o in concomitanza con l'inizio di diete, la forma fisica e la cancellazione dei difetti fisici del corpo diventano leitmotiv che assalgono la maggior parte delle persone, donne in primis. Tra i difetti è inclusa la volgarmente detta “buccia d'arancia”, nome che spesso (e anche impropriamente) designa una vera e propria patologia: stiamo parlando della cellulite. Le donne in età fertile sono le più colpite da questa patologia (circa 85%-90%), molto spesso si manifesta in soggetti sovrappeso, anche se è un fenomeno che può manifestarsi in persone magre o [...]

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Sudare non è DIMAGRIRE… vero!!!

Hai mai visto quei personaggi che si aggirano in palestra con due o tre magliette o peggio ancora quelli che corrono coperti come dei palombari?...be ti diranno che utilizzano quel "METODO"per sudare di più,e quindi secondo LORO ''accellerano i processi di dimagrimento''!! .BENE allora come primo passo fai un'opera buona!!AVVERTITELO CHE STA RISCHIANDO UN COLPO DI CALORE!La sudorazione è il sistema che mette in atto il tuo organismo per regolare la temperatura corporea. IL TESSUTO ADIPOSO PER ESSERE ELIMINATO DEVE ESSERE BRUCIATO DAL TUO CORPO PER PROCESSO OSSIDATIVO!!!CIOE’ GRAZIE ALL’OSSIGENO! PAROLA D'ORDINE ACCELERA IL METABOLISMO!!!E FALLO DIVERTENDOTI CON I TUOI [...]

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