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STRECHING DOPO L’ALLENAMENTO
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STRECHING DOPO L’ALLENAMENTO

In questo articolo vogliamo parlarvi di stretching e allungamento muscolare. Per chi frequenta il mondo delle palestre o degli studi fisioterapici, stretching non è una parola nuova, anzi, è parte integrante della terapia di recupero muscolo-articolare ma per tutti coloro che sono totalmente estranei a questi ambiti occorre fare chiarezza. Nello sport, in particolare, lo stretching assume un’importanza basilare in quanto è proprio grazie a questo particolare sistema di allungamento/allenamento che il praticante raggiungerà la massima (ovviamente individuale) flessibilità muscolare. Stretching è una parola inglese (dal verbo to stretch), il cui significato è “allungare, allungarsi, distendere (riferito ai muscoli)” e [...]

LE CINQUE BUGIE SUL DIMAGRIMENTO

Le bugie riguardanti il dimagrimento sono talmente tante, che abbiamo perso il conto. Ne abbiamo scelte 5 per voi, smascheriamole insieme! Il dimagrimento non è un obiettivo semplice da raggiungere, per questo motivo l’equipe di Neomotus consiglia sempre di affidarsi a dei professionisti nel campo del movimento e nella cura dell’alimentazione. AL PRIMO POSTO: “Se devi perdere peso velocemente, l’esercizio fisico è l’unica cosa che conta.” BUGIA! Le ricerche scientifiche negli ultimi anni hanno dimostrato che la cura nell’alimentazione e il movimento hanno una percentuale di importanza nel dimagrimento praticamente paritaria. Infatti, i migliori risultati in termini di riduzione [...]

La MOTIVAZIONE? CAZZATA!

Il motivo per allenarsi? be nel mio ambiente cioè in palestra, l’ho chiamato “sano egocentrismo”! Questa affermazione nasce a contrastare la classica obbiezione del “non ho tempo per frequentare la palestra o allenarmi”. Mi capita spessissimo di parlare con amici, conoscenti e di trovarmi davanti alla solita tiritera... io:"ciao,come stai?" x:"ma insomma non sono in formissima..."(e questo quando va bene! almeno c'é una presa di coscienza...) io:"Non pensi sia il caso di intervenire per migliorare la situazione? sai che se ti iscrivi almeno in palestra, tutta la situazione prende subito un'altra piega?" x:"in palestra? guarda é un po' che [...]