LE CINQUE BUGIE SUL DIMAGRIMENTO

Le bugie riguardanti il dimagrimento sono talmente tante, che abbiamo perso il conto. Ne abbiamo scelte 5 per voi, smascheriamole insieme! Il dimagrimento non è un obiettivo semplice da raggiungere, per questo motivo l’equipe di Neomotus consiglia sempre di affidarsi a dei professionisti nel campo del movimento e nella cura dell’alimentazione.   AL PRIMO POSTO: “Se devi perdere peso velocemente, l’esercizio fisico è l’unica cosa che conta.” BUGIA! Le ricerche scientifiche negli ultimi anni hanno dimostrato che la cura nell’alimentazione e il movimento hanno una percentuale di importanza nel dimagrimento praticamente paritaria. Infatti, i migliori risultati in termini di riduzione [...]

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COMPOSIZIONE CORPOREA

COMPOSIZIONE CORPOREA Conoscere la composizione del nostro corpo ci aiuta a stimare il nostro peso corporeo ottimale in base alla nostra situazione e ai nostri obiettivi e ci permette di conoscere il nostro stato di salute. La localizzazione della massa grassa è un indice per valutare i rischi di diverse malattie cardiovascolari e mataboliche. Chi decide di perdere qualche chilo di troppo è bene che controlli che il calo del peso avvenga a carico della parte grassa del suo corpo e non della muscolatura, invece, un atleta che ha la necessità di aumentare il proprio peso, deve allenarsi e seguire [...]

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5 PUNTI che portano al SUCCESSO

I risultati, quando si tratta del corpo, sono determinati da diverse variabili. Oggi vogliamo svelarvene 5 che rendono un programma di allenamento veramente produttivo e ricco di soddisfazioni. Per raggiungere un obiettivo, qualunque esso sia, dal benessere all’estetica, dal dimagrimento all’ipertrofia muscolare, non basta seguire in maniera metodica una tabella di esercizi in sequenza, ma, bisogna impegnarsi seriamente in quello che si fa, esattamente come in ogni altra sfida importante nella vita. PERSEVERANZA. Bisogna credere in quello che si sta facendo e non mollare mai l’obiettivo. In un percorso di cambiamento fisico possono presentarsi delle difficoltà, queste devono essere superate insieme ad un [...]

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CELLULITE E ALLENAMENTO

CELLULITE E ALLENAMENTO In vista del periodo estivo, di eventi importanti o in concomitanza con l'inizio di diete, la forma fisica e la cancellazione dei difetti fisici del corpo diventano leitmotiv che assalgono la maggior parte delle persone, donne in primis. Tra i difetti è inclusa la volgarmente detta “buccia d'arancia”, nome che spesso (e anche impropriamente) designa una vera e propria patologia: stiamo parlando della cellulite. Le donne in età fertile sono le più colpite da questa patologia (circa 85%-90%), molto spesso si manifesta in soggetti sovrappeso, anche se è un fenomeno che può manifestarsi in persone magre o [...]

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Perchè yo-yo

Chi non ha mai sentito parlare, pensato di provare o proprio tentato una “dieta lampo” come la Dukan, la Tisanoreica o una qualsiasi proposta dalla star del momento che assicura il dimagrimento in una o 2 settimane? È innegabile che all’inizio ci sia una reale perdita di peso e questo spesso convince dell’efficacia della dieta, ma l’altro lato della medaglia non è da trascurare. Scientificità ed efficacia Tali metodi di dimagrimento sono proposti dai rispettivi autori senza essere basati su rigorosi studi scientifici, ma solo su questionari di gradimento auto-compilati oppure su campioni ridotti e quindi non significativi. Gli [...]

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