MATTUTINI o SEROTTINI

2017-11-09T16:59:31+00:00 31/07/17|Fitness|

https://www.youtube.com/watch?v=pXyS-_lIzC8 Mattutini o serottini? Io dico “circadiani”! Non è una parolaccia,è il ritmo caratterizzato dalle 24 ore! Il ritmo veglia-sonno,il ritmo di secrezione del cortisolo(vedi capitolo stress),il ritmo di variazione della temperatura corporea,sono i circuiti piu’ importanti che lo compongono.Ti ho fatto questa piccola premessa perché è stato dimostrato che il picco dei processi fisiologici e biochimici relativi all’allenamento avviene nel pomeriggio.Giustamente tu mi dirai:”tante grazie io nel pomeriggio lavoro o comunque sono impegnato!”be anche se magari sei tra i pochi fortunati a non essere imbrigliato da questi orari,sappi che non potresti allenarti neache dopo un pranzone modello domenicale [...]

Stanchezza e mancanza di stimoli

2017-12-27T05:25:21+00:00 14/03/17|Benessere|

Ma COSA é questa stanchezza? CARATTERISTICHE DELLA STANCHEZZA: senso di stanchezza è descritto come spossatezza o assenza di stimoli. Inoltre, tale sensazione, se ripetuta e costante nell'arco della settimana, non sembra alleviabile in alcun modo, nemmeno con un riposo prolungato. Bene questa é la definizione da mappozza! veniamo a NOI! Sintomi La stanchezza continua è contraddistinta da un senso di fatica persistente (è il sintomo principale), con una serie di disturbi secondari. Si be anche questa é da mappozza...ma rende l'idea! si raccolgono in sette punti: -Deficit di memoria e concentrazione("-dove ho messo le chiavi?...-eeemmm...eccole!-e il borsone?oggi ho NEOMOTUS!...ok [...]

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