NEOMOTUS VI PRESENTA LE SUE PERSONAL TRAINER

2018-01-30T15:03:01+00:00 23/01/18|Fitness|

Le CHARLIE’S ANGELS DI NEOMOTUS Mi chiamo Neomotus e amo condividere la mia passione con chi crede veramente in me. Credo fortemente nel legame del gruppo, nella sua unione, così stretta da farne una vera e propria “famiglia”, come amo definirla. Chi ha avuto la possibilità di conoscermi ha potuto provare tutto questo, stringendo con me un legame indissolubile di professionalità, simpatia e sincerità. Il mio impegno è diretto al tuo benessere, sono qui per far sì che tu possa essere sempre soddisfatto e contento di fare parte di questa grande famiglia. Partendo da questo presupposto, ho scelto tre super [...]

COMPOSIZIONE CORPOREA

2018-01-19T10:53:24+00:00 18/01/18|Alimentazione, Benessere|

COMPOSIZIONE CORPOREA Conoscere la composizione del nostro corpo ci aiuta a stimare il nostro peso corporeo ottimale in base alla nostra situazione e ai nostri obiettivi e ci permette di conoscere il nostro stato di salute. La localizzazione della massa grassa è un indice per valutare i rischi di diverse malattie cardiovascolari e mataboliche. Chi decide di perdere qualche chilo di troppo è bene che controlli che il calo del peso avvenga a carico della parte grassa del suo corpo e non della muscolatura, invece, un atleta che ha la necessità di aumentare il proprio peso, deve allenarsi e seguire [...]

PERSONAL TRAINER

2018-01-12T10:12:29+00:00 11/01/18|Fitness|

PERCHÉ FUNZIONA IL PERSONAL TRAINING Il Personal Trainer è una persona altamente qualificata, in costante aggiornamento. Il suo lavoro inizia con una valutazione dello stato di forma ed efficienza fisica del cliente e una breve raccolta di dati anamnestici sullo stato di salute e/o cure farmacologiche in corso.  Il Personal Trainer determina gli obiettivi reali da raggiungere, scelti fra quelli desiderati dal cliente e stila il programma di allenamento che il cliente eseguirà durante le sedute (o in autonomia, a seconda delle esigenze). In ogni momento del percorso allenante il Personal Trainer deve essere pronto a rispondere alle domande e ai dubbi [...]

Allenamento funzionale

2018-01-11T13:59:35+00:00 09/01/18|Fitness|

Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana, si tratta di movimenti naturali, realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari. Lo scopo dell’allenamento funzionale è sviluppare un corpo bello, armonico e forte, tramite esercizi che richiamino le funzioni base per cui è nato. Per questo si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura: correre, saltare. Nella nostra vita quotidiana, non esiste l’isolamento muscolare tipico della sala attrezzi, qualsiasi cosa facciamo, dal semplice camminare all’alzare una busta della spesa, dall’arrampicata al salto, [...]

Volete sapere qual è il vero segreto per perdere peso e avere un corpo sano e tonico?

2018-01-11T14:01:00+00:00 04/01/18|Benessere|

Una delle affermazioni che spesso sento é: "per dimagrire devo mangiare molto meno, fare qualche attivitá aerobica a basso ritmo e prolungata nel tempo!" Niente di più sbagliato. Il vero segreto per avere un corpo sano, magro e tonico è avere una buona percentuale di muscoli! Ti ho sconvolto? Ora ti spiego il perché: All'inizio il tuo corpo sarà sorpreso dalla dieta ipocalorica e quindi riuscirai a barare diminuendo di peso. Dopo poco tempo, si dovrà adattare per fini di “sopravvivenza” e, abituandosi a uno scarso apporto nutrizionale, modificherá il suo metabolismo in modo sbilanciato. Ma quindi? Che succederà? Avrai [...]

EQUILIBRIO e PROPRIOCEZIONE

2017-11-09T17:47:18+00:00 09/11/17|Fitness|

PROPRIOCEZIONE, la potenza è nulla senza controllo. COME FA IL NOSTRO CORPO A MANTENERSI IN EQUILIBRIO E A REAGIRE IN OGNI MOMENTO ALLE SOLLECITAZIONI DA PARTE DEL MONDO ESTERNO CHE TENDONO AD ALTERARE LA SUA POSIZIONE NELLO SPAZIO? C’è un meccanismo sofisticato, Sensibilità Propriocettiva, che coinvolge una complessa struttura anatomica basata sul continuo scambio di informazioni tra Recettori Propriocettivi e Sistema Nervoso Centrale che permette al nostro organismo di avere la percezione di sé in tempo reale e in rapporto al mondo esterno e di controllare l’esecuzione di un movimento. Lo scambio di queste informazioni avviene grazie alla terminazioni nervose [...]

NON PERDO PESO

2017-11-09T17:35:53+00:00 09/11/17|Fitness|

MI ALLENO MA NON PERDO PESO Quante volte vi siete iscritti in palestra e dopo qualche giorno di allenamento siete corsi sulla bilancia per vedere se il vostro peso stava diminuendo? Bisogna sapere che il peso sulla bilancia non è l'unica cosa da valutare per determinare l'efficacia dell'allenamento; il nostro corpo infatti è fatto di grasso e muscolo (oltre ad altre parti importanti come gli organi, le ossa, il sangue,...) e i muscoli sono più pesanti della massa grassa! Quando vi allenate chiedetevi come state? Riuscite a fare cose che prima vi stancavano molto? Indossate un paio di pantaloni che [...]

NASCITA e GRAVIDANZA

2017-11-09T17:32:42+00:00 09/11/17|Benessere|

“L’ORGANO DELLA NASCITA” e non solo… Il Perineo è una regione del corpo fondamentale per la salute e il benessere della donna, ma allo stesso tempo “nascosta” e purtroppo poco conosciuta e considerata, la maggior parte delle donne ne ha una consapevolezza limitata. È la regione anatomica delimitata anteriormente dalla sinfisi pubica, posteriormente dal coccige e lateralmente dalle due tuberosità ischiatiche; più semplicemente si può immaginare mettendo le mani a conca: i due pollici sono le tuberosità ischiatiche, la parte finale di mignolo e anulare sono la zona della sinfisi pubica e la zona di unione tra le due mani [...]

LO STRETCHING

2017-11-09T17:28:21+00:00 09/11/17|Benessere, Fitness|

LO STRETCHING In questo articolo voglio parlarvi di Stretching e allungamento muscolare. Per chi frequenta il mondo delle palestre e/o degli studi fisioterapici, Stretching è una parola non nuova, anzi è parte integrante della terapia di recupero muscolo-articolare, ma per tutti coloro che sono totalmente digiuni a riguardo occorre spendere un po' di inchiostro e fare chiarezza. Nello sport, in particolare, lo Stretching assume un’importanza basilare in quanto è proprio grazie a questo particolare sistema di allungamento/allenamento che il praticante raggiungerà la massima (ovviamente individuale) flessibilità muscolare. Stretching è una parola inglese (dal verbo to stretch), il cui significato è [...]

MASSAGGIO

2017-11-09T17:24:41+00:00 09/11/17|Uncategorized|

IL MASSAGGIO A quanti di noi è capitato, in passato o anche in tempi recenti, di sentire i propri muscoli affaticati, oppure di dire “avrei bisogno di un massaggio” o di invidiare l'amico o il collega appena tornato da un weekend in una Spa con l'aria rilassata? Pensate che sia solo merito del fatto che per quel lasso di tempo che va da un'ora a un'ora e mezza che si ritrovi il benessere? Direi che quell'ora passata in mani sapienti sia solo la spinta propulsiva a questa condizione di benessere che si può ottenere. Vi spiegherò in maniera semplice cosa [...]

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