Volete sapere qual è il vero segreto per perdere peso e avere un corpo sano e tonico?

2018-01-11T14:01:00+00:00 04/01/18|Benessere|

Una delle affermazioni che spesso sento é: "per dimagrire devo mangiare molto meno, fare qualche attivitá aerobica a basso ritmo e prolungata nel tempo!" Niente di più sbagliato. Il vero segreto per avere un corpo sano, magro e tonico è avere una buona percentuale di muscoli! Ti ho sconvolto? Ora ti spiego il perché: All'inizio il tuo corpo sarà sorpreso dalla dieta ipocalorica e quindi riuscirai a barare diminuendo di peso. Dopo poco tempo, si dovrà adattare per fini di “sopravvivenza” e, abituandosi a uno scarso apporto nutrizionale, modificherá il suo metabolismo in modo sbilanciato. Ma quindi? Che succederà? Avrai [...]

LO STRETCHING

2017-11-09T17:28:21+00:00 09/11/17|Benessere, Fitness|

LO STRETCHING In questo articolo voglio parlarvi di Stretching e allungamento muscolare. Per chi frequenta il mondo delle palestre e/o degli studi fisioterapici, Stretching è una parola non nuova, anzi è parte integrante della terapia di recupero muscolo-articolare, ma per tutti coloro che sono totalmente digiuni a riguardo occorre spendere un po' di inchiostro e fare chiarezza. Nello sport, in particolare, lo Stretching assume un’importanza basilare in quanto è proprio grazie a questo particolare sistema di allungamento/allenamento che il praticante raggiungerà la massima (ovviamente individuale) flessibilità muscolare. Stretching è una parola inglese (dal verbo to stretch), il cui significato è [...]

Vuoi perdere peso? Butta la bilancia

2017-12-27T20:39:24+00:00 14/03/17|Benessere|

Una delle affermazioni che spesso sento é: per DIMAGRIRE devo mangiare molto meno, fare qualche attivitá aerobica a basso ritmo e prolungata nel tempo! NIENTE DI PIU’ SBAGLIATO! Ti ho sconvolto? be ora ti spiego il perché: all'inizio il tuo corpo sarà sorpreso dalla dieta (*1)ipocalorica, e quindi riuscirai a barare diminuendo di peso! Dopo poco tempo, si dovrà adattare per fini di “sopravvivenza” e, abituandosi a uno scarso apporto nutrizionale, modificherá il suo (*2)metabolismo in modo sbilanciato. Ma quindi? Che succederà? Rimarrai sconvolto! Avrai perso 1 o 2  Kg in una settimana e la tua percentuale di grasso sarà [...]

Load More Posts