COMPOSIZIONE CORPOREA

2018-01-19T10:53:24+00:00 18/01/18|Alimentazione, Benessere|

COMPOSIZIONE CORPOREA Conoscere la composizione del nostro corpo ci aiuta a stimare il nostro peso corporeo ottimale in base alla nostra situazione e ai nostri obiettivi e ci permette di conoscere il nostro stato di salute. La localizzazione della massa grassa è un indice per valutare i rischi di diverse malattie cardiovascolari e mataboliche. Chi decide di perdere qualche chilo di troppo è bene che controlli che il calo del peso avvenga a carico della parte grassa del suo corpo e non della muscolatura, invece, un atleta che ha la necessità di aumentare il proprio peso, deve allenarsi e seguire [...]

CELLULITE E ALLENAMENTO

2017-11-09T16:57:26+00:00 09/11/17|Alimentazione, Fitness|

CELLULITE E ALLENAMENTO In vista del periodo estivo, di eventi importanti o in concomitanza con l'inizio di diete, la forma fisica e la cancellazione dei difetti fisici del corpo diventano leitmotiv che assalgono la maggior parte delle persone, donne in primis. Tra i difetti è inclusa la volgarmente detta “buccia d'arancia”, nome che spesso (e anche impropriamente) designa una vera e propria patologia: stiamo parlando della cellulite. Le donne in età fertile sono le più colpite da questa patologia (circa 85%-90%), molto spesso si manifesta in soggetti sovrappeso, anche se è un fenomeno che può manifestarsi in persone magre o [...]

MOVIMENTO vs SALUTE

2018-01-09T10:55:57+00:00 09/01/17|Benessere, Fitness|

Nella battaglia per il controllo del peso e per la salute in genere, si è dedicata molta attenzione al tipo e alla quantità di cibi e di bevande che si consumano, ma meno alla quantità di energia che si brucia con l’attività fisica. Molte persone non sanno che l’attività fisica è un elemento chiave per uno stile di vita salutare e se svolta regolarmente non solo “aggiunge anni alla nostra vita” ma anche “aggiunge vita ai nostri anni”. Le persone moderatamente attive, specialmente nella seconda e nella terza parte della vita, hanno il doppio della probabilità di evitare una morte [...]

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