Il cortisolo ti stressa

Il CORTISOLO è un ormone prodotto dal tuo corpo. Viene comunemente chiamato “ormone dello stress”, aumenta in seguito a situazioni di forte impegno, psico-fisico, lavorativo, emozionale. Ha il fine di aumentare la quantità di energia delle tue batterie! Praticamente un tentativo di mettere il turbo con il freno a mano tirato!

Il modo piu’ potente per smaltire l’immondizia rilasciata dal cortisolo (TOSSINE) è l’attività fisica. Premettendo che non puoi eliminare le variabili che ti circondano, l’uso eccessivo e giornaliero di caffeina e uno stile di vita lavoro-casa-divano continuano a stimolare il tuo organismo a produrne sempre di piu’!! Si entra in un loop pesante da sostenere! Ecco le frasi classiche usate per auto stressarsi e darsi degli alibi per non muoversi:

-Non ho tempo
-oggi mi hanno rotto le palle tutti, sono cotto
-piove, nevica, fa caldo…
-è troppo tardi, è troppo presto
-non mi sento al top ecc…

Potrei andare avanti per ore, ne ho sentite di ogni colore, ma io ti dico solo la parola PRIORITA’. Tutto gira intorno a questa parolina magica! Mettiti al primo posto e non è un discorso egoistico ma sto parlando di organizzazione! Quante volte hai detto:

-non vedo l’ora di andare in vacanza, devo staccare!
-ho mangiato e bevuto come un porcello ieri! sai ero con gli amici!…

Quindi io ti chiedo… aspetti questi momenti per sfogarti, rilassarti e goderti del tempo per TE?
Il circolo vizioso creato, porta a:

-Riduzione delle difese immunitarie(quindi si é piu’ soggetti  a raffreddori,stati febbrili ecc…)
-Eccesso di stanchezza
-sensibilita’ eccessiva al dolore(mal di schiena,mal di testa,dolori muscolari e articolari)
-Difficolta’ nel dormire
-Aumento di peso(Accumulo adiposo in particolare attorno all’addome)
-Appetito inregolare(desiderio di cibi dolci,salati e ipercalorici)
-Calo del desiderio sessuale
-Ansia e sbalzi di umore

Ti riconosci in alcune di queste?
Quindi,questo ormone da qualche parte ti sta stressando l’anima.
Il cortisolo è anche strettamente legato al dimagrimento e al grasso viscerale (quello da pancia)

Piu’ pancia=piu’ cortisolo   piu’ cortisolo=piu’ stress   piu’stress=meno resa lavorativa!

Ma perchè accade?
Perche’ il cortisolo fa si che parte degli zuccheri restino nel tuo organismo durante la notte,quindi quando riposi!!In piu’ aggiungici che magari hai dormito poco e male,e che hai esagerato a tavola, il gioco è fatto… gli zuccheri si trasformano in depositi.

Ecco i primi TRE PASSI FONDAMENTALI per diminuire i livelli di cortisolo nel corpo e il livello di zuccheri nel sangue.

-elimina la caffeina; Smettila di spaccarti al distributore o al bar dell’ufficio!
-pratica attività fisica; Torniamo al discorso di prima!
-regolarizza il ritmo sonno veglia;

Se vai a letto alle 24 tutti i giorni e ti svegli alle 5…la matematica non è un’opinione!

2017-12-27T05:45:18+00:00 14/03/17|Benessere|