Stanchezza e mancanza di stimoli

2017-12-27T05:25:21+00:00 14/03/17|Benessere|

Ma COSA é questa stanchezza? CARATTERISTICHE DELLA STANCHEZZA: senso di stanchezza è descritto come spossatezza o assenza di stimoli. Inoltre, tale sensazione, se ripetuta e costante nell'arco della settimana, non sembra alleviabile in alcun modo, nemmeno con un riposo prolungato. Bene questa é la definizione da mappozza! veniamo a NOI! Sintomi La stanchezza continua è contraddistinta da un senso di fatica persistente (è il sintomo principale), con una serie di disturbi secondari. Si be anche questa é da mappozza...ma rende l'idea! si raccolgono in sette punti: -Deficit di memoria e concentrazione("-dove ho messo le chiavi?...-eeemmm...eccole!-e il borsone?oggi ho NEOMOTUS!...ok [...]

Sindrome metabolica: cos’è e come combattarla

2017-12-27T05:31:32+00:00 14/03/17|Benessere|

Ora affronterò un tema piuttosto delicato, cercherò di essere sempre simpatico ma questa volta qualche termine palloso te lo devi sciroppare! Ricordati che io a te ci tengo, e so dove ti sto portando! Pronto? Dai che si parte: La Sindrome Metabolica è l’insieme delle condizioni cliniche e dei comportamenti viziati che caratterizzano i nostri giorni! Le stime fatte sulle popolazioni dei paesi industrializzati (Italia compresa) sembra raggiungano la cifra allarmante del 25%! Anche se ad oggi non c’è una definizione ufficiale sui criteri di diagnosi, le Organizzazioni a livello mondiale  sono concordi nel considerare affetti da Sindrome Metabolica, gli individui che [...]

Vuoi perdere peso? Butta la bilancia

2017-12-27T20:39:24+00:00 14/03/17|Benessere|

Una delle affermazioni che spesso sento é: per DIMAGRIRE devo mangiare molto meno, fare qualche attivitá aerobica a basso ritmo e prolungata nel tempo! NIENTE DI PIU’ SBAGLIATO! Ti ho sconvolto? be ora ti spiego il perché: all'inizio il tuo corpo sarà sorpreso dalla dieta (*1)ipocalorica, e quindi riuscirai a barare diminuendo di peso! Dopo poco tempo, si dovrà adattare per fini di “sopravvivenza” e, abituandosi a uno scarso apporto nutrizionale, modificherá il suo (*2)metabolismo in modo sbilanciato. Ma quindi? Che succederà? Rimarrai sconvolto! Avrai perso 1 o 2  Kg in una settimana e la tua percentuale di grasso sarà [...]

Il cortisolo ti stressa

2017-12-27T05:45:18+00:00 14/03/17|Benessere|

Il CORTISOLO è un ormone prodotto dal tuo corpo. Viene comunemente chiamato “ormone dello stress”, aumenta in seguito a situazioni di forte impegno, psico-fisico, lavorativo, emozionale. Ha il fine di aumentare la quantità di energia delle tue batterie! Praticamente un tentativo di mettere il turbo con il freno a mano tirato! Il modo piu' potente per smaltire l’immondizia rilasciata dal cortisolo (TOSSINE) è l’attività fisica. Premettendo che non puoi eliminare le variabili che ti circondano, l'uso eccessivo e giornaliero di caffeina e uno stile di vita lavoro-casa-divano continuano a stimolare il tuo organismo a produrne sempre di piu'!! Si entra in [...]

MOVIMENTO vs SALUTE

2018-01-09T10:55:57+00:00 09/01/17|Benessere, Fitness|

Nella battaglia per il controllo del peso e per la salute in genere, si è dedicata molta attenzione al tipo e alla quantità di cibi e di bevande che si consumano, ma meno alla quantità di energia che si brucia con l’attività fisica. Molte persone non sanno che l’attività fisica è un elemento chiave per uno stile di vita salutare e se svolta regolarmente non solo “aggiunge anni alla nostra vita” ma anche “aggiunge vita ai nostri anni”. Le persone moderatamente attive, specialmente nella seconda e nella terza parte della vita, hanno il doppio della probabilità di evitare una morte [...]

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