DONNA vs UOMO

2017-11-09T16:58:48+00:00 31/07/17|Fitness|

DONNA vs UOMO: CHI HA PIU’ CICCIA? Tra uomo e donna chi è più grasso e perché? Diversamente da quanto tu possa pensare,la risposta non è solo nel quanto e cosa mangi(questo è un fattore soggettivo), ma sta nel sistema riproduttivo dell’essere umano. Non fraintendermi non si parla di dimensioni!...ora oltre alle facili ironie ti spiego come il grasso ha un ruolo importante nel nostro corpo. Il grasso,non è solo un inestetismo, ma é una riserva di energia,e a parità di peso,offre piu’ del doppio come potenziale energetico rispetto a zuccheri e proteine! Per questo,in caso di scarsa disponibilità di [...]

MATTUTINI o SEROTTINI

2017-11-09T16:59:31+00:00 31/07/17|Fitness|

https://www.youtube.com/watch?v=pXyS-_lIzC8 Mattutini o serottini? Io dico “circadiani”! Non è una parolaccia,è il ritmo caratterizzato dalle 24 ore! Il ritmo veglia-sonno,il ritmo di secrezione del cortisolo(vedi capitolo stress),il ritmo di variazione della temperatura corporea,sono i circuiti piu’ importanti che lo compongono.Ti ho fatto questa piccola premessa perché è stato dimostrato che il picco dei processi fisiologici e biochimici relativi all’allenamento avviene nel pomeriggio.Giustamente tu mi dirai:”tante grazie io nel pomeriggio lavoro o comunque sono impegnato!”be anche se magari sei tra i pochi fortunati a non essere imbrigliato da questi orari,sappi che non potresti allenarti neache dopo un pranzone modello domenicale [...]

NON PUOI fare quello che VUOI!!

2017-11-09T17:00:37+00:00 31/07/17|Fitness|

Al giorno d’oggi si sente parlare di tantissime discipline,sport,attività più o meno miracolose.Bene,è ora di mettere le carte in tavola e andare al spulciare quali sono le leve che più sovente si usano per convincerti a scegliere una strada piuttosto che un’altra. Tutto parte da una parolina magica che si chiama marketing,ma non fraintendermi!Qualunque azienda che si rispetti ha un piano d’azione preciso per affermare la propria attività,ed proprio qua che casca l’asino!Quante volte ti è capitato di sentirti dire che quella è l’attività è adatta a te,o che tu puoi farla perché serve proprio alle tue necessità,o peggio [...]

La MOTIVAZIONE? CAZZATA!

2017-12-26T17:37:54+00:00 31/07/17|Fitness|

Il motivo per allenarsi? be nel mio ambiente cioè in palestra, l’ho chiamato “sano egocentrismo”! Questa affermazione nasce a contrastare la classica obbiezione del “non ho tempo per frequentare la palestra o allenarmi”. Mi capita spessissimo di parlare con amici, conoscenti e di trovarmi davanti alla solita tiritera... io:"ciao,come stai?" x:"ma insomma non sono in formissima..."(e questo quando va bene! almeno c'é una presa di coscienza...) io:"Non pensi sia il caso di intervenire per migliorare la situazione? sai che se ti iscrivi almeno in palestra, tutta la situazione prende subito un'altra piega?" x:"in palestra? guarda é un po' che [...]

Il TUO corpo PARLA ascolta la sua VOCE

2017-11-09T17:02:30+00:00 31/07/17|Benessere|

Sei tu il peggior nemico di te stesso!! LE CHIACCHERE STANNO A ZERO!! Puoi girarci intorno quanto vuoi, puoi pensare di dare la colpa alla sfortuna, al fato, al momento poco propizio, al compagno poco capace, all’avversario più forte, alla mancanza di giusta motivazione, alla perdita temporanea di energia, alla stanchezza emotiva, alla mancanza di tempo e,al lavoro che non gira e sicuramente puoi trovare altre 100, 1000 scuse per non ammettere che la colpa è solo ed unicamente TUA!! BENE!! SIAMO GIA ARRIVATI AL DUNQUE..... TI SEI SENTITO GIUDICATO? O MAGARI SOTTO ESAME? HAI AVUTO UNA REAZIONE NEGATIVA [...]

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